Razones por las cuales el té verde se considera una bebida saludable

2025-02-08

Conoce los multiples beneficios del té para la salud y por qué la FDA lo incluyó en la lista de alimentos saludables

Reasons why green tea
is considered a healthy drink<o:p></o:p>El té es una de las bebidas más saludables y populares
del mundo, justo después del agua. Ya sea frío o caliente, el té negro, verde,
oolong, blanco y oscuro, todos provienen de la misma planta, la Camellia
sinensis, y contienen compuestos que favorecen la salud al mejorar la presión
arterial, el colesterol, enfermedades cardíacas, diabetes y niveles de azúcar
en la sangre.<o:p></o:p>Tea is one of the healthiest
and most popular beverages in the world, right after water. Whether cold or
hot, black, green, oolong, white and dark tea all come from the same plant,
Camellia sinensis, and contain compounds that promote health by improving blood
pressure, cholesterol, heart disease, diabetes and blood sugar levels.<o:p></o:p>Recientemente, la Administración de Alimentos y
Medicamentos (FDA) ha clasificado el té como un alimento "saludable".
Gracias a esta clasificación, las etiquetas de las bolsitas de té y los tés
embotellados pueden ahora llevar la palabra saludable, siempre y cuando tengan
menos de 5 calorías por cada porción de 12 onzas líquidas.

<o:p></o:p>Recently, the Food and Drug
Administration (FDA) has classified tea as a “healthy” food. Thanks to this
classification, labels on tea bags and bottled teas can now carry the word
healthy, as long as they have less than 5 calories per 12-fluid-ounce serving.<o:p></o:p>El té es rico en flavan-3-oles, un compuesto vegetal
con propiedades medicinales, por lo que consumir entre dos tazas de té verde o
negro al día proporciona entre 400 y 600 mg de flavan-3-oles, la cantidad
recomendada para la ingesta diaria.<o:p></o:p>Tea is rich in flavan-3-ols, a
plant compound with medicinal properties, so consuming between two cups of
green or black tea a day provides between 400 and 600 mg of flavan-3-ols, the
recommended amount for daily intake.<o:p></o:p>Un estudio realizado en 2021, citado por el Consejo
Nacional del Té, indica que por cada taza de té de 8 onzas líquidas consumida
por personas mayores de 65 años, el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca
disminuyó un 10%. Este hallazgo sugiere que beber dos tazas de té al día puede
mejorar la salud del corazón, un dato importante dado que las enfermedades
cardíacas son una de las principales causas de muerte en Estados Unidos.

<o:p></o:p>A 2021 study cited by the
National Tea Council indicates that for every 8-fluid-ounce cup of tea consumed
by people over the age of 65, the risk of death from heart disease decreased by
10%. This finding suggests that drinking two cups of tea a day may improve
heart health, an important fact given that heart disease is one of the leading
causes of death in the United States.<o:p></o:p>Además, el consumo de té también puede contribuir a la
prevención de otras enfermedades prevalentes, como la diabetes y la obesidad,
que tienen altos índices en Estados Unidos. Se estima que el 11,6% de los
adultos mayores de 18 años ha sido diagnosticado con diabetes, y el 41,9% tiene
obesidad.<o:p></o:p>Additionally, tea consumption
may also contribute to the prevention of other prevalent diseases, such as
diabetes and obesity, which have high rates in the United States. An estimated
11.6% of adults over the age of 18 have been diagnosed with diabetes, and 41.9%
are obese.

<o:p></o:p>El té es una opción asequible y accesible para mejorar
la salud. Al revisar su valor nutricional, una taza de té sin azúcar tiene 0
calorías, 0 gramos de grasas saturadas, 7 mg de sodio y 0 gramos de azúcar. Es
una excelente alternativa a las bebidas azucaradas y de alto contenido
calórico, y ahora con la etiqueta "saludable" de la FDA, se orienta a
los consumidores a elegir opciones más beneficiosas para su salud.<o:p></o:p>Tea is an affordable and
accessible option for improving health. When reviewing its nutritional value,
one cup of unsweetened tea has 0 calories, 0 grams of saturated fat, 7 mg of
sodium, and 0 grams of sugar. It is an excellent alternative to sugary and
high-calorie drinks, and now with the FDA's "healthy" label, it
guides consumers to make healthier choices.<o:p></o:p>

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