Un estudio indica que la actividad física podría contribuir a prolongar la esperanza de vida en hasta 10 años.

2025-03-05

Actividades tan simples como caminar pueden brindar grandes beneficios a la salud de una persona

A study indicates that
physical activity could contribute to extending life expectancy by up to 10
years.<o:p></o:p>Es bien sabido que la actividad física constante
ofrece numerosos beneficios para la salud, como mejorar la salud
cardiovascular, fortalecer huesos y músculos, controlar el peso y promover el
bienestar mental. Sin embargo, ¿hasta qué punto puede el ejercicio influir en
la esperanza de vida?<o:p></o:p>It is well known that regular
physical activity offers numerous health benefits, such as improving
cardiovascular health, strengthening bones and muscles, controlling weight and
promoting mental well-being. However, to what extent can exercise influence
life expectancy?

<o:p></o:p>Según un estudio realizado por expertos de la
Universidad de Nueva Gales del Sur, la Universidad de Griffith en Australia y
la Universidad de Aarhus en Dinamarca, actividades físicas como caminar pueden
aumentar la esperanza de vida hasta 10 años. El estudio, publicado en el
British Journal of Sports Medicine, utilizó datos de la Encuesta Nacional de
Salud y Nutrición (NHANES) sobre los hábitos físicos de personas mayores de 40
años en Estados Unidos.<o:p></o:p>According to a study conducted
by experts from the University of New South Wales, Griffith University in
Australia and Aarhus University in Denmark, physical activities such as walking
can increase life expectancy by up to 10 years. The study, published in the
British Journal of Sports Medicine, used data from the National Health and
Nutrition Examination Survey (NHANES) on the physical habits of people over 40
years of age in the United States.

<o:p></o:p>La investigación reveló que las personas que se
ejercitan regularmente tienen una mayor esperanza de vida. Se observó que el
25% de las personas más activas realizaban una variedad de ejercicios que
sumaban alrededor de 160 minutos diarios a una velocidad de 5 km/h. Los
científicos concluyeron que si todos pudieran alcanzar ese nivel de actividad,
su esperanza de vida podría aumentar en más de 6 años. Por el contrario, las
personas que no realizan ejercicio podrían perder ese mismo período de vida.<o:p></o:p>The research revealed that
people who exercise regularly have a longer life expectancy. It was observed
that the 25% of the most active people performed a variety of exercises that
added up to around 160 minutes daily at a speed of 5 km/h. The scientists
concluded that if everyone could reach that level of activity, their life
expectancy could increase by more than 6 years. In contrast, people who do not
exercise could lose that same period of life.

<o:p></o:p>El estudio también indicó que caminar durante
aproximadamente 111 minutos al día podría añadir hasta 10 años a la vida de una
persona. En resumen, los niveles más altos de actividad física tienen un
impacto significativo en la longevidad. Además del ejercicio, se destacó la
importancia de una dieta equilibrada y actividades que estimulen tanto el
cuerpo como la mente para promover una vida más larga y saludable.<o:p></o:p>The study also indicated that
walking for approximately 111 minutes a day could add up to 10 years to a
person's life. In short, higher levels of physical activity have a significant
impact on longevity. In addition to exercise, the importance of a balanced diet
and activities that stimulate both the body and mind to promote a longer and
healthier life was highlighted.<o:p></o:p>

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Un estudio indica que la actividad física podría contribuir a prolongar la esperanza de vida en hasta 10 años.

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