5 motivos para incluir un shot de jengibre y cúrcuma en tu rutina diaria

2025-03-13

Tomar bebidas que combinen la cúrcuma y el jengibre potencia los beneficios antioxidantes de ambas especias para la salud

5 reasons to include a
shot of ginger and turmeric in your daily routine<o:p></o:p> El consumo de jengibre y cúrcuma ha crecido debido a
los beneficios que ofrecen para la salud. Al combinarlos, se refuerzan sus
propiedades para combatir la inflamación y el dolor, fortalecer el sistema
inmunológico y prevenir enfermedades crónicas.<o:p></o:p>The consumption of ginger and
turmeric has grown due to their health benefits. Combining them enhances their
anti-inflammatory and pain-relieving properties, strengthens the immune system,
and prevents chronic diseases.<o:p></o:p>Estas dos especias, originarias de la familia
Zingiberaceae, tienen propiedades medicinales y se han utilizado desde tiempos
antiguos como remedios caseros. Ambas son conocidas por sus efectos digestivos,
antiinflamatorios y antioxidantes, siendo útiles para tratar condiciones como
el dolor de osteoartritis, artritis, problemas digestivos y respiratorios,
entre otras.<o:p></o:p>These two spices, native to
the Zingiberaceae family, have medicinal properties and have been used since
ancient times as home remedies. Both are known for their digestive,
anti-inflammatory, and antioxidant effects, making them useful for treating
conditions such as osteoarthritis pain, arthritis, digestive and respiratory
problems, and more.<o:p></o:p>1. Refuerza el sistema inmunológico<o:p></o:p>El jengibre y la cúrcuma contienen compuestos
antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema
inmunológico. Además, sus propiedades antimicrobianas combaten virus y
bacterias, previniendo resfriados, aliviando el dolor de garganta y reduciendo
la congestión. La curcumina también puede influir en los glóbulos blancos y
potenciar las defensas naturales del cuerpo.<o:p></o:p>1. Strengthens the Immune
System<o:p></o:p>Ginger and turmeric contain
anti-inflammatory and antioxidant compounds that help strengthen the immune
system. Additionally, their antimicrobial properties fight viruses and
bacteria, preventing colds, soothing sore throats, and reducing congestion.
Curcumin may also influence white blood cells and boost the body's natural
defenses.

<o:p></o:p>2. Potente antioxidante<o:p></o:p>Ambas especias contienen compuestos activos como el
gingerol, shogaol y curcumina, que tienen una potente actividad antioxidante.
Los antioxidantes protegen al cuerpo del daño de los radicales libres,
responsables de causar estrés oxidativo, lo que puede contribuir al desarrollo
de diversas enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad, las
enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.<o:p></o:p>2. Powerful Antioxidant<o:p></o:p>Both spices contain active
compounds such as gingerol, shogaol, and curcumin, which have potent
antioxidant activity. Antioxidants protect the body from free radical damage,
which is responsible for causing oxidative stress, which can contribute to the development
of various chronic diseases such as diabetes, obesity, heart disease, and some
types of cancer.<o:p></o:p>3. Combate la inflamación<o:p></o:p>El jengibre y la cúrcuma, a través de sus compuestos
como el shogaol y la curcumina, ayudan a reducir la inflamación. La inflamación
crónica está vinculada a problemas de salud como la diabetes tipo 2, ciertos
tipos de cáncer, artritis, enfermedades cardíacas y problemas respiratorios.<o:p></o:p>3. Fights Inflammation<o:p></o:p>Ginger and turmeric, through
their compounds such as shogaol and curcumin, help reduce inflammation. Chronic
inflammation is linked to health problems such as type 2 diabetes, certain
types of cancer, arthritis, heart disease, and respiratory problems.<o:p></o:p>4. Promueve la pérdida de peso

<o:p></o:p>Un estudio de Science Direct sugiere que consumir 2
gramos de suplementos de jengibre al día durante más de ocho semanas puede
contribuir a la pérdida de peso. Además, investigaciones en animales indican
que la curcumina puede ayudar a reducir el peso al destruir las células grasas,
prevenir la formación de nuevas células adiposas y mejorar la resistencia a la
insulina.<o:p></o:p>4. Promotes Weight Loss<o:p></o:p>A study by Science Direct
suggests that consuming 2 grams of ginger supplements daily for more than eight
weeks may contribute to weight loss. Additionally, animal research indicates
that curcumin may help reduce weight by destroying fat cells, preventing the
formation of new fat cells, and improving insulin resistance.<o:p></o:p>5. Alivia las náuseas y mejora la digestión<o:p></o:p>Los compuestos del jengibre, como el gingerol y el
shogaol, facilitan la digestión y ayudan a vaciar el estómago más rápidamente.
El jengibre ha sido utilizado durante siglos como remedio natural para
problemas digestivos, y la cúrcuma también puede ser útil para tratar el
reflujo ácido.<o:p></o:p>5. Relieves nausea and
improves digestion<o:p></o:p>Ginger's compounds, such as
gingerol and shogaol, facilitate digestion and help empty the stomach more
quickly. Ginger has been used for centuries as a natural remedy for digestive
problems, and turmeric may also be helpful in treating acid reflux.<o:p></o:p>Shot de jengibre y cúrcuma

Este shot, combinado con frutas cítricas como naranja
y limón y un toque de pimienta para potenciar los efectos de la curcumina, es
una excelente forma de aprovechar sus beneficios. A continuación, los
ingredientes y la preparación:<o:p></o:p>Ginger and Turmeric Shot<o:p></o:p>This shot, combined with
citrus fruits like orange and lemon and a touch of pepper to enhance the
effects of curcumin, is an excellent way to take advantage of its benefits.
Below are the ingredients and preparation instructions:<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p>1 naranja<o:p></o:p>1 limón<o:p></o:p>1 trozo mediano de jengibre<o:p></o:p>1 trozo de cúrcuma<o:p></o:p>4 semillas de pimienta<o:p></o:p>1/3 taza de vinagre de manzana<o:p></o:p>1/2 litro de agua filtrada<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p>1 orange<o:p></o:p>1 lemon<o:p></o:p>1 medium piece of ginger<o:p></o:p>1 piece of turmeric<o:p></o:p>4 peppercorns<o:p></o:p>1/3 cup apple cider vinegar<o:p></o:p>1/2 liter filtered water<o:p></o:p>Preparación:<o:p></o:p>Lava todos los ingredientes y pela la naranja y el
limón.<o:p></o:p>Corta los ingredientes en trozos.<o:p></o:p>Coloca todos los ingredientes en una licuadora y
mezcla bien.<o:p></o:p>Cuela la mezcla, envasa y refrigera o congela según lo
necesites.<o:p></o:p>Preparation:<o:p></o:p>Wash all ingredients and peel
the orange and lemon.<o:p></o:p>Cut the ingredients into
chunks.<o:p></o:p>Place all ingredients in a
blender and blend well.<o:p></o:p>Strain the mixture, bottle,
and refrigerate or freeze as needed.<o:p></o:p>

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