¿Qué efectos tiene beber agua con limón cada mañana?

2025-04-11

Ayuda con el proceso de desintoxicación del organismo y favorece el proceso digestivo

What are the effects of
drinking lemon water every morning?<o:p></o:p> Tomar agua con limón por las mañanas: ¿qué beneficios
tiene?<o:p></o:p>Beber agua con limón en la mañana se ha vuelto una
práctica común. Esta bebida es refrescante, ligera y casi no contiene
proteínas, grasas, carbohidratos ni azúcares. Además, aporta pequeñas
cantidades de minerales y vitaminas como potasio, ácido fólico y algunas del
grupo B.<o:p></o:p>Drinking lemon water in the
morning: what are its benefits?<o:p></o:p>Drinking lemon water in the
morning has become a common practice. This beverage is refreshing, light, and
contains almost no protein, fat, carbohydrates, or sugar. It also provides
small amounts of minerals and vitamins such as potassium, folic acid, and some B
vitamins.<o:p></o:p>El limón es una excelente fuente de vitamina C y
antioxidantes naturales, como los flavonoides, que también están presentes en
otras frutas cítricas como la naranja, la toronja o la lima. Estos compuestos
ayudan a fortalecer el sistema inmune y a prevenir enfermedades.

<o:p></o:p>Lemon is an excellent source
of vitamin C and natural antioxidants, such as flavonoids, which are also
present in other citrus fruits such as oranges, grapefruit, and limes. These
compounds help strengthen the immune system and prevent disease.<o:p></o:p>También se le atribuyen propiedades desintoxicantes.
Muchas personas lo usan como un remedio natural para limpiar el hígado,
recomendando tomar el jugo de un limón en medio vaso de agua tibia al
despertar.<o:p></o:p>It is also attributed with
detoxifying properties. Many people use it as a natural remedy to cleanse the
liver, recommending drinking the juice of one lemon in half a glass of warm
water upon waking.<o:p></o:p>Beneficios de tomar agua con limón en ayunas<o:p></o:p>Tomar esta bebida al empezar el día puede ayudar a
eliminar la retención de líquidos y estimular al cuerpo para expulsarlos de
forma natural. Según la nutricionista Laura Parada, también favorece la
digestión, alivia la acidez, la hinchazón y otros problemas estomacales
matutinos.

<o:p></o:p>Benefits of Drinking Lemon
Water on an Empty Stomach<o:p></o:p>Drinking this beverage at the
beginning of the day can help eliminate fluid retention and stimulate the body
to expel fluids naturally. According to nutritionist Laura Parada, it also
promotes digestion, relieves heartburn, bloating, and other morning stomach
problems.<o:p></o:p>Además, este hábito puede reemplazar costumbres menos
saludables a primera hora del día y contribuye a la hidratación desde temprano,
lo cual puedes repetir durante el día sin efectos negativos.<o:p></o:p>In addition, this habit can
replace less healthy habits early in the day and contributes to early
hydration, which you can repeat throughout the day without negative effects.<o:p></o:p>El limón contiene pectina, una fibra que ayuda a
controlar el apetito, por lo que beber agua con limón puede ser una forma
natural de reducir calorías y apoyar la pérdida de peso.

<o:p></o:p>Por su alto contenido en vitamina C, también fortalece
las defensas del cuerpo y mejora el aspecto de la piel gracias a su acción
antioxidante. Además, hidrata el colon y mejora el tránsito intestinal, siendo
útil contra el estreñimiento.<o:p></o:p>Lemon contains pectin, a fiber
that helps control appetite, so drinking lemon water can be a natural way to
reduce calories and support weight loss.<o:p></o:p>Due to its high vitamin C
content, it also strengthens the body's defenses and improves the appearance of
the skin thanks to its antioxidant action. It also hydrates the colon and improves
intestinal transit, being useful against constipation.<o:p></o:p>¿Cómo prepararla correctamente?<o:p></o:p>Para aprovechar todos sus beneficios, se recomienda
usar agua purificada y añadir el jugo de un limón. Puedes enriquecer la bebida
con hierbas como albahaca, menta o estragón, que tienen propiedades relajantes
o digestivas.<o:p></o:p>How to prepare it correctly?<o:p></o:p>To take advantage of all its
benefits, it is recommended to use purified water and add the juice of one
lemon. You can enrich the drink with herbs such as basil, mint, or tarragon,
which have relaxing or digestive properties.<o:p></o:p>Lo ideal es que el agua esté tibia, ya que así el
cuerpo absorbe mejor sus propiedades. Aunque no hay estudios que demuestren que
tomar agua con limón en ayunas tenga efectos milagrosos, sí hay evidencia de
que esta combinación es saludable a cualquier hora del día.<o:p></o:p>Ideally, the water should be
lukewarm, as this helps the body better absorb its properties. Although there
are no studies that prove that drinking lemon water on an empty stomach has
miraculous effects, there is evidence that this combination is healthy at any
time of day.<o:p></o:p>

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