Prepara este batido con colágeno natural para mantener tu piel hidratada y con un brillo saludable.

2025-06-16

Aprende los beneficios de incluir en tu alimentación los nutrientes claves para la producción de colágeno

Make this natural
collagen smoothie to keep your skin hydrated and glowing.<o:p></o:p> Este batido combina ingredientes naturales que
estimulan la producción de colágeno en el cuerpo. Frutos rojos, especias como
la cúrcuma y semillas de chía se mezclan en una bebida sabrosa que también
aporta beneficios importantes para la piel y la salud en general.<o:p></o:p>This smoothie blends natural ingredients
that boost the body’s collagen production. Berries, spices like turmeric, and
chia seeds come together in a tasty drink that also offers important benefits
for skin and overall health.<o:p></o:p>Además de mantener la piel hidratada, este batido
ayuda a prevenir el envejecimiento celular. Gracias a su alto contenido de
antioxidantes, contribuye a proteger las células, fortalecer músculos,
articulaciones y tendones, y mejorar la hidratación corporal.<o:p></o:p>Beyond keeping the skin moisturized, this
smoothie also helps fight cellular aging. Its high antioxidant content protects
cells, supports muscles, joints, and tendons, and improves overall hydration.<o:p></o:p>El colágeno es una proteína esencial que se encuentra
en muchas partes del cuerpo como la piel, los músculos y las articulaciones. A
partir de los 25 a 30 años, el cuerpo produce menos colágeno, por lo que es
importante incluir alimentos que estimulen su generación natural.

<o:p></o:p>Collagen is a vital protein found in the
skin, muscles, and joints. After the age of 25 to 30, the body’s natural
collagen production slows, making it essential to consume foods that help
stimulate its formation.<o:p></o:p>Una forma práctica y efectiva de obtener estos
compuestos es a través de un batido casero. Esta receta sencilla incluye
ingredientes accesibles que pueden incorporarse fácilmente a la dieta diaria.<o:p></o:p>A convenient and effective way to get
these nutrients is with a homemade smoothie. This simple recipe uses common
ingredients that can be easily added to your daily routine.<o:p></o:p>Los frutos rojos como arándanos, frambuesas y fresas
son ricos en vitamina C, fundamental para la formación de colágeno. Además,
contienen licopeno, un antioxidante poderoso que combate los radicales libres,
ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro.<o:p></o:p>Berries like blueberries, raspberries,
and strawberries are high in vitamin C, which is crucial for collagen
synthesis. They also contain lycopene, a powerful antioxidant that fights free
radicals and helps prevent premature aging.<o:p></o:p>La chía, considerada un superalimento, aporta omega-3,
antioxidantes y fibra. Estos nutrientes favorecen la salud del corazón,
combaten la inflamación y contribuyen al fortalecimiento de los huesos y la
piel.

<o:p></o:p>Chia seeds, a recognized superfood,
provide omega-3, antioxidants, and fiber. These nutrients support heart health,
fight inflammation, and strengthen both bones and skin.<o:p></o:p>La cúrcuma es una especia conocida por sus propiedades
antiinflamatorias y antioxidantes. Su compuesto activo, la curcumina, no solo
protege las células, sino que también ayuda a la producción de colágeno,
especialmente el tipo I, esencial para la reparación de la piel.<o:p></o:p>Turmeric is a spice well-known for its
anti-inflammatory and antioxidant properties. Its
active compound, curcumin, not only protects cells but also supports the
production of type I collagen, which is key for skin repair.<o:p></o:p>Al mezclar estos ingredientes en un solo batido, el
cuerpo recibe una combinación poderosa de compuestos que ayudan a mantener la
piel hidratada, joven y saludable, mientras previenen el deterioro celular.<o:p></o:p>By blending these ingredients into a
single smoothie, the body receives a powerful mix of nutrients that keep skin
hydrated, youthful, and healthy, while helping to prevent cellular damage.<o:p></o:p>Ingredientes:<o:p></o:p><ul type="disc">
 <li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;
 text-align:justify;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:
 list .5in">1 taza de frutos rojos<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;
 text-align:justify;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:
 list .5in">1 vaso
 de agua de coco o leche vegetal<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;
 text-align:justify;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:
 list .5in">1 cucharada de semillas de chía

<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;
 text-align:justify;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:
 list .5in">1 cucharadita de cúrcuma en
 polvo<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto;
 text-align:justify;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:
 list .5in">1 cucharada de colágeno
 hidrolizado<o:p></o:p></li>
</ul>Preparación:<o:p></o:p>1.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Lava y seca bien los frutos rojos.<o:p></o:p>2.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Colócalos en la licuadora junto con
el agua de coco.<o:p></o:p>3.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Hidrata la chía con un poco de agua
por 10 minutos.<o:p></o:p>4.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Añade la chía hidratada, cúrcuma y
colágeno, y licúa hasta que todo quede bien mezclado.<o:p></o:p>5.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Sirve y disfruta al instante.<o:p></o:p>Ingredients:<o:p></o:p><ul type="disc">
 <li class="MsoNormal" style="color:#4472C4;mso-themecolor:accent1;mso-margin-top-alt:
 auto;mso-margin-bottom-alt:auto;text-align:justify;line-height:normal;
 mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list .5in">1
 cup of mixed berries<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="color:#4472C4;mso-themecolor:accent1;mso-margin-top-alt:
 auto;mso-margin-bottom-alt:auto;text-align:justify;line-height:normal;
 mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list .5in">1
 glass of coconut water or plant-based milk<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="color:#4472C4;mso-themecolor:accent1;mso-margin-top-alt:
 auto;mso-margin-bottom-alt:auto;text-align:justify;line-height:normal;
 mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list .5in">1
 tablespoon chia seeds<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="color:#4472C4;mso-themecolor:accent1;mso-margin-top-alt:
 auto;mso-margin-bottom-alt:auto;text-align:justify;line-height:normal;
 mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list .5in">1
 teaspoon turmeric powder<o:p></o:p></li>
 <li class="MsoNormal" style="color:#4472C4;mso-themecolor:accent1;mso-margin-top-alt:
 auto;mso-margin-bottom-alt:auto;text-align:justify;line-height:normal;
 mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list .5in">1
 tablespoon hydrolyzed collagen<o:p></o:p></li>
</ul>Instructions:<o:p></o:p>1.<span style="font-style: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Wash and dry the
berries thoroughly.<o:p></o:p>2.<span style="font-style: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Blend them with the
coconut water.<o:p></o:p>3.<span style="font-style: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Soak the chia seeds in
a little water for at least 10 minutes.<o:p></o:p>4.<span style="font-style: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Add the soaked chia,
turmeric, and collagen to the blender, and mix until smooth.<o:p></o:p>

5.<span style="font-style: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-weight: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";">    Serve and enjoy
immediately.<o:p></o:p>

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