¿Por qué las mujeres suelen ir más al baño? La explicación puede sorprenderte.

2025-07-11

Aunque las vejigas de hombres y mujeres son bastante similares, hay factores que hacen que las mujeres necesiten orinar con más asiduidad

Why do women seem to
go to the bathroom more often? The answer might surprise you.<o:p></o:p>“¿Ya vamos a parar otra
vez?”. Esta frase es común en los viajes familiares y muchas veces va dirigida
a las mujeres. La idea de que ellas tienen la vejiga más pequeña se ha
convertido en una broma cultural popular en programas de televisión y
monólogos, pero la realidad anatómica es otra.<o:p></o:p>The familiar complaint during road trips—"Are we
stopping again?"—is often directed at women. Cultural jokes suggest they
have smaller bladders, a belief reinforced in media, but anatomically, the
story is more nuanced and not so simple.<o:p></o:p>La
verdad es que el tamaño de la vejiga entre hombres y mujeres no varía tanto. La
diferencia en la frecuencia con la que sienten la necesidad de orinar tiene más
que ver con una mezcla compleja entre la anatomía, la fisiología y factores
sociales que moldean el comportamiento desde temprana edad.<o:p></o:p>While women might feel the urge to pee more frequently,
the actual size of their bladder isn't significantly different. The real
reasons involve a complex interaction of anatomy, physiology, and social
conditioning from an early age.

<o:p></o:p>La
vejiga es un órgano muscular elástico, gracias al músculo detrusor y al
epitelio de transición. El detrusor se expande sin causar señales constantes, y
el epitelio actúa como un origami que se estira para almacenar orina sin dañar
tejidos ni generar señales de alarma.<o:p></o:p>The bladder is a flexible organ made so by the detrusor
muscle and transitional epithelium. The detrusor stretches without constantly
triggering the need to urinate, while the epithelium flattens and protects
internal tissue from stored urine.<o:p></o:p>En
términos de estructura, la vejiga masculina y la femenina son muy similares y
pueden contener entre 400 y 600 mililitros. Las diferencias surgen en lo que
las rodea: en las mujeres, el útero y la vagina ocupan el mismo espacio pélvico,
lo que puede generar presión sobre la vejiga.<o:p></o:p>Structurally, male and female bladders are quite alike,
each holding 400 to 600 ml. But surrounding anatomy differs—women share pelvic
space with the uterus and vagina, which can press on the bladder and trigger
urges sooner.

<o:p></o:p>Durante
el embarazo, el útero agrandado comprime la vejiga, haciendo que las mujeres
necesiten ir al baño con más frecuencia. Incluso sin embarazo, el espacio
reducido y factores hormonales pueden aumentar la sensibilidad y urgencia urinaria.<o:p></o:p>In pregnancy, the expanding uterus compresses the
bladder, increasing bathroom trips. Even without pregnancy, limited pelvic
space and hormonal fluctuations can heighten bladder sensitivity and urgency in
women.<o:p></o:p>El
suelo pélvico es clave en este tema. Está formado por músculos que sostienen
vejiga, útero e intestinos. En mujeres, estos músculos pueden debilitarse con
la edad, el parto o los cambios hormonales, lo que afecta el control del
esfínter urinario.<o:p></o:p>The pelvic floor, a network of muscles supporting the
bladder, uterus, and intestines, plays a vital role. In women, childbirth,
aging, or hormones can weaken it, disrupting the coordination needed to hold or
release urine.<o:p></o:p>El
esfínter uretral externo, un anillo de músculos voluntarios, ayuda a decidir
cuándo orinar. Las infecciones urinarias, comunes en mujeres por tener una
uretra más corta, también pueden dejar la vejiga más sensible incluso después
de sanar.<o:p></o:p>The external urethral sphincter, a voluntary muscle
ring, helps control urination timing. Urinary tract infections, more common in
women due to shorter urethras, can leave lasting bladder sensitivity even after
they’ve healed.

<o:p></o:p>Muchas
niñas aprenden desde pequeñas a “ir por si acaso” y a evitar baños públicos.
Esto puede condicionar a la vejiga a vaciarse antes de estar realmente llena,
reduciendo su capacidad a largo plazo.<o:p></o:p>Girls are often taught to use the bathroom “just in
case” or avoid public toilets, which can train the bladder to empty too early,
eventually limiting its ability to stretch and hold urine.<o:p></o:p>Por
otro lado, a los niños se les permite aguantar más tiempo, lo que puede influir
en cómo se entrena la vejiga con el tiempo. Además, la preocupación por la
higiene también afecta la frecuencia con la que se decide ir al baño.<o:p></o:p>Boys, on the other hand, are often encouraged to hold
it longer. Hygiene concerns also influence decisions to use the bathroom,
shaping lifelong bladder habits.<o:p></o:p>Aunque
el tamaño de la vejiga no cambia, se puede entrenar su tolerancia. El
entrenamiento vesical consiste en aumentar poco a poco el tiempo entre visitas
al baño, restaurando la conexión entre vejiga y cerebro.<o:p></o:p>Bladder size can’t be changed, but its tolerance can be
trained. Bladder training gradually increases time between trips,
reestablishing communication between the bladder and brain and improving
capacity.<o:p></o:p>Este
tipo de entrenamiento, sumado a ejercicios del suelo pélvico, puede ser muy
útil para mujeres que sufren de vejiga hiperactiva o incontinencia. Ayuda a
reducir la urgencia y mejora el control sin intervenciones médicas.<o:p></o:p>Combined with pelvic floor exercises, this training is
effective for those with overactive bladder or incontinence. It helps reduce urgency and
regain control naturally.<o:p></o:p>En
resumen, las mujeres no tienen una vejiga más pequeña, pero sí enfrentan más
restricciones físicas y sociales. Así que, la próxima vez que alguien critique
una parada al baño, recuérdales que no se trata de falta de voluntad: es una
combinación de cuerpo, hormonas y cultura.<o:p></o:p>In short, women don’t have smaller
bladders—they just face more physical and societal constraints. So next time
someone rolls their eyes at a bathroom stop, remind them it's not about
willpower, but about anatomy, hormones, and habits.<o:p></o:p>

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