Meditación para romper cadenas de sufrimiento

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2023-01-29

Realizar una intervención con meditación de tipo mindfulness, combinada con actividades de expresión artística y terapia psicológica para trauma, ofrece beneficios en adolescentes que hayan sufrido estas terribles experiencias

Hoy pude leer en la prensa una noticia que viene a
confirmar lo que por años he creído y he predicado sobre los beneficios de la
meditación.Un estudio internacional con participación de la
Universitat Oberta de Catalunya (UOC), citado por el periódico La Voz de
Galicia, aporta por primera vez evidencia<img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/1503556316-me1.jpg" style="width: 330px; float: right;" class="note-float-right"> científica de que realizar una
intervención con meditación de tipo mindfulness, combinada con actividades de
expresión artística y terapia psicológica para trauma, ofrece beneficios en
adolescentes que hayan sufrido estas terribles experiencias.Resulta que esta aproximación da lugar a cambios
epigenéticos en vías biológicas sensibles al trauma que se relacionan con una
disminución importante de síntomas de estrés postraumático. Dado el riesgo de
transmisión intergeneracional de comportamientos de maltrato y abuso, estos
resultados podrían representar una vía para interrumpir ciclos intergeneracionales
de sufrimiento.Además, no es necesario pensar en la siguiente
generación para ver las terribles secuelas que cualquier tipo de abuso tiene en
los niños. De adultos, tienen más riesgos de padecer enfermedades como diabetes
tipo 2, cardiopatías, obesidad, cáncer, enfermedades respiratorias y mentales,
amén de ser más propensos al consumo de alcohol y de drogas.

<div style="text-align: justify;">Esta noticia nos convence cada día más de seguir
adelante con eventos como el diplomado en meditación que tendrá lugar en el
Cala Center (Miami) <img src="https://www.redlatinastl.com/Recursos/imagenes-subidas/2080715686-me2.jpg" style="width: 343px; float: left;" class="note-float-left">en donde durante 3 días (del 2 al 4 de marzo en Miami), y
desde muy temprano en la mañana, profundizaremos en los conceptos de meditación
y mindfulness para transformar los pensamientos limitantes que rodean a la
práctica de esta disciplina.Si bien las estadísticas en materia de abuso sexual en
niños, niñas y adolescentes son devastadoras (la misma fuente consultada estima
que, solo en 2021, mil millones de niños en todo el planeta experimentaron
algún tipo de violencia o negligencia, incluyendo el abuso sexual), es mucho lo
que podemos hacer desde nuestra trinchera, para al menos contribuir a que los
efectos de estrés postraumático prevalezcan.Ya la ciencia ha confirmado que hacer meditación de
tipo mindfulness puede contribuir en ello y es por eso que no descansaremos en
promocionar su práctica en todas las formas posibles.¿Qué más necesitas saber para comenzar a meditar?
Recuerda que es mejor estar meditado que medicado.</div>

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