Agua de apio con naranja: una bebida natural para activar tu metabolismo y depurar el organismo

2025-09-08

Prepara jugo de apio y naranja, bajo en calorías y rico en vitaminas. Ayuda al metabolismo, la desintoxicación y la pérdida de peso

Celery
and Orange Water: A Refreshing Recipe to Boost Metabolism and Cleanse Your Body<o:p></o:p>Los jugos, licuados y
aguas son una manera práctica de combinar varios alimentos en una sola bebida.
El agua de apio con naranja es baja en calorías y rica en compuestos bioactivos
que apoyan el metabolismo, ayudan a desintoxicar el cuerpo y favorecen la
pérdida de peso.<o:p></o:p>Juices, smoothies, and infused waters are a practical
way to combine several foods into a single drink. Celery and orange water is
low in calories and rich in bioactive compounds that support metabolism, help
detoxify the body, and promote weight loss.<o:p></o:p>La
nutrióloga Mónica Acha, en su canal de YouTube Simple Blending, comparte
una receta de agua de apio con naranja. Ella explica que la naranja suaviza el
sabor fuerte del apio, mientras que la mezcla aporta vitamina C y compuestos
bioactivos.<o:p></o:p>Nutritionist Mónica Acha, on her YouTube channel Simple Blending, shares a recipe for celery and orange water. She
explains that orange balances the strong taste of celery, while the mix
provides vitamin C and bioactive compounds.

<o:p></o:p>Este
tipo de bebidas pueden apoyar funciones metabólicas clave. El síndrome
metabólico, por ejemplo, incluye hipertensión, exceso de grasa abdominal,
niveles anormales de grasas en la sangre y glucosa elevada, aumentando el
riesgo de enfermedades graves.<o:p></o:p>These types of drinks can support key metabolic
functions. Metabolic syndrome, for example, includes hypertension, abdominal
fat, abnormal blood lipids, and high blood sugar, all of which increase the
risk of serious diseases.<o:p></o:p>El
apio es conocido como un desintoxicante natural. Contiene antioxidantes,
vitaminas y minerales que le confieren propiedades para mejorar la digestión,
reducir la presión arterial y ayudar en el control de peso.<o:p></o:p>Celery is known as a natural detoxifier. It contains
antioxidants, vitamins, and minerals that give it properties to improve
digestion, lower blood pressure, and support weight control.

<o:p></o:p>Sus
compuestos antioxidantes combaten el daño celular y reducen la inflamación.
Investigaciones muestran que los fitoquímicos del apio disminuyen procesos
inflamatorios y protegen la salud cardiovascular.<o:p></o:p>Its antioxidant compounds fight cellular damage and
reduce inflammation. Research shows that celery’s phytochemicals lower
inflammatory processes and protect cardiovascular health.<o:p></o:p>Por
otro lado, la naranja aporta frescura, dulzor natural y nutrientes como
vitamina C, A, E, folato y carotenoides. Su jugo es una fuente rica de
compuestos solubles que refuerzan el sistema inmune y elevan antioxidantes en
la sangre.<o:p></o:p>On the other hand, orange provides freshness, natural
sweetness, and nutrients such as vitamins C, A, E, folate, and carotenoids. Its
juice is a rich source of soluble compounds that strengthen the immune system
and boost antioxidants in the blood.<o:p></o:p>Un
estudio piloto de la American Chemical Society encontró que consumir jugo de
naranja tres veces al día durante tres semanas aumentó los niveles de
fitoquímicos y nutrientes beneficiosos en personas sanas.<o:p></o:p>A pilot study from the American Chemical Society found
that drinking orange juice three times a day for three weeks increased phytochemical
and nutrient levels in healthy individuals.

<o:p></o:p>La
receta es sencilla: necesitas dos ramas de apio y una naranja (más, si quieres
más dulzor). Se recomienda licuar los ingredientes para conservar la fibra y
evitar picos de azúcar en la sangre.<o:p></o:p>The recipe is simple: you’ll need two celery stalks and
one orange (more if you prefer extra sweetness). Blending the ingredients helps
preserve the fiber and prevents blood sugar spikes.<o:p></o:p>Si
se utiliza extractor, la fibra se pierde, por lo que es mejor beber porciones
pequeñas para no elevar demasiado el nivel de glucosa.<o:p></o:p>If a juicer is used, the fiber is lost, so it’s better
to drink small portions to avoid raising glucose levels too much.<o:p></o:p>Incluir este tipo de
bebidas funcionales en la dieta diaria puede ser una estrategia efectiva para
mejorar la salud, prevenir el síndrome metabólico y promover un estilo de vida
más equilibrado.<o:p></o:p>

Including
these types of functional drinks in a daily diet can be an effective strategy
to improve health, prevent metabolic syndrome, and promote a more balanced
lifestyle.<o:p></o:p>

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