La alimentación y la cocina son parte fundamental de la salud, ya que lo que comemos y la forma como los preparamos incide en nuestro cuerpo. Y es entonces cuando debemos estar atentos a que los utensilios de cocina deben estar fabricados con materiales que no representen riesgos.Un experto en nutrición, Juan Bola, explica cuáles son estos utensilios de cocina que debemos evitar en nuestra cocina, específicamente se refiere al “top 3 en tóxicos en la cocina”.Bola es autor del libro Nutrición evolutiva, explica que son tres elementos que muchos tenemos en nuestro hogar, y pueden afectar la salud hormonal.La primera recomendación que hace el especialista es preferir tablas de madera, antes que las de plástico, ya que puede cargar nuestra salud hormonal.Un estudio descubrió que “las tablas de cortar de plástico eran la fuente de contaminación de microplásticos de polietileno en la carne cortada disponible comercialmente en carnicerías y en una cadena de supermercados”, en Medio Oriente.Otros elementos que debemos evitar, y que está comprobado por estudios, son las sartenes de teflón antiadherentes, ya que contiene sustancias tóxicas que al ser usadas en altas temperaturas pueden desprenderse por su uso, y puede causar daños a la salud. Bola aconseja elegir acero inoxidable o de hierro.Y por último los utensilios de cocina, de plástico o de siliconas, porque son nocivas para nuestro organismo, por lo que recomienda de madera o de acero inoxidable.Los utensilios de los materiales antes señalados, son perjudiciales para la salud, pues pueden liberar microplásticos o nanoplásticos cuando cocinamos y terminamos ingiriéndolos en pequeñas cantidades.A diferencia de los que muchos piensa, Bola recomienda los utensilios de madera, ya que representan una opción más saludable que comer microplásticos.Los utensilios de madera puede durar años, y hay muchas formas de mantenerlos limpios y libre de gérmenes, en vista que están en contacto con la comida a diario.
3 kitchen utensils that are toxic to your health, according to an expert
Food and cooking are a fundamental part of health, since what we eat and the way we prepare it affects our body. And that is when we must be careful that kitchen utensils must be made with materials that do not represent risks.A nutrition expert, Juan Bola, explains which are these kitchen utensils that we should avoid in our kitchen, specifically referring to the “top 3 toxic substances in the kitchen.”Bola is the author of the book Evolutionary Nutrition, he explains that they are three elements that many of us have in our home, and they can affect hormonal health.The first recommendation that the specialist makes is to prefer wooden boards, rather than plastic ones, since it can burden our hormonal health. One study found that “plastic chopping boards were the source of polyethylene microplastic contamination in commercially available cut meat in butcher shops and a supermarket chain,” in the Middle East.Other elements that we should avoid, and that is proven by studies, are non-stick Teflon pans, since they contain toxic substances that, when used at high temperatures, can be released due to their use, and can cause damage to health. Bola advises choosing stainless steel or iron.And finally, kitchen utensils made of plastic or silicone, because they are harmful to our body, which is why it is recommended to make them made of wood or stainless steel.Utensils made of the aforementioned materials are harmful to health, as they can release microplastics or nanoplastics when we cook and we end up ingesting them in small quantities.Unlike what many think, Bola recommends wooden utensils, as they represent a healthier option than eating microplastics.Wooden utensils can last for years, and there are many ways to keep them clean and germ-free since they come into contact with food daily.
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