¿Existe la dieta ideal o depende de cada persona? El Dr. Naim Dahdah y la nutricionista Adriana Martín aclaran dudas

Does the ideal diet exist, or does it depend on each person? Dr. Naim Dahdah and nutritionist Adriana Martín clarify doubts

Dr Naim Dahdah: @drnaimdahdah

Adriana Martin: @adrianamartinfit

¿Existe la dieta ideal o todo depende de cada persona? El Dr. Naim Dahdah, médico internista, y la nutricionista Adriana Martín participaron en un debate sobre alimentación sana donde se abordaron posiciones sobre la carne, el veganismo y la importancia del equilibro.

Is there an ideal diet, or does it all depend on the individual? Dr. Naim Dahdah, an internal medicine physician, and nutritionist Adriana Martín participated in a debate on healthy eating where they discussed different perspectives on meat, veganism, and the importance of balance.

“Unos dicen carne, otros dicen vegetales, pero yo apuesto por la dieta de Dios, del creador. Somos uno con la madre naturaleza. Por tanto, de ella debemos comer, beber y respirar. O sea, si no lo puedes cazar, pescar o recolectar, no te lo deberías comer. Esto es milenario. Si no es un alimento natural, es un producto procesado por el hombre, y debe ser consumido con mucho cuidado”, explicó Martín.

“Some say meat, others say vegetables, but I advocate for God's diet, the creator's diet. We are one with Mother Nature. Therefore, we should eat, drink, and breathe from her. In other words, if you can't hunt, fish, or gather it, you shouldn't eat it. This is an age-old principle. If it's not a natural food, it's a processed product made by humans, and it should be consumed with great caution,” explained Martín.

La nutricionista, muy popular por sus participaciones en la televisión hispana de Estados Unidos, pide aplicar la regla del 80% de alimentos naturales y el 20% de productos procesados.

The nutritionist, very popular for her appearances on Hispanic television in the United States, recommends applying the rule of 80% natural foods and 20% processed products.

“Somos cavernícolas modernos. Invito a las personas a mantener ese balance y armonía. No vivimos en la prehistoria. No tenemos que ir en contra de la creación, pero debemos entender que vivimos en un mundo donde está bien permitirnos ciertas cosas. Es parte de la salud mental emocional”, añadió Adriana Martín.

“We are modern-day cavemen. I invite people to maintain that balance and harmony. We don't live in prehistoric times. We don't have to go against creation, but we must understand that we live in a world where it's okay to allow ourselves certain things. It's part of emotional and mental health,” added Adriana Martín.

El médico internista Naim Dahdah lamentó que a veces “nos vayamos a los dos extremos”.

Internal medicine physician Naim Dahdah regretted that sometimes “we go to the two extremes.”

“En la medicina de longevidad, pretendemos vivir más y mejor. Siempre y cuando preservemos el músculo, los órganos sanos, el cerebro claro y el metabolismo estable. Los extremos no los recomiendo, porque una persona puede bajar de peso rápidamente, pero realmente puede estar peor metabólicamente por dentro”, advirtió el doctor.

“In longevity medicine, we aim to live longer and better, as long as we preserve muscle mass, healthy organs, a clear mind, and a stable metabolism. I don't recommend extremes, because a person can lose weight quickly, but they may actually be metabolically worse off internally,” the doctor warned.

En su opinión, el balance es clave para funcionar de la mejor manera. “Lo que pretendemos es sostenernos a largo plazo, no solamente bajar de peso ahora. La idea es mantener un estilo de vida que nos haga longevos, para vivir más y mejor”.

In his opinion, balance is key to functioning in the best way. “What we aim for is long-term sustainability, not just losing weight now. The idea is to maintain a lifestyle that makes us live longer, to live more and better.”