Lo que no ves sí importa: descubre los 4 peligros escondidos en tu despensa

2025-10-03

Saca 4 alimentos clave (procesados, dulces, etc.) de tu despensa. La clave es lo que comes a diario. Lejos de la vista, lejos de la mente, más cerca de tu salud

What you don’t see matters: uncover the 4
dangers hiding in your pantry<o:p></o:p>Mantener fuera de la
vista y lejos de la cocina ciertos alimentos puede marcar la diferencia para
perder peso, mejorar la salud y cuidar el bienestar. No es una regla extrema,
sino una estrategia para evitar caer en la tentación. La nutricionista Magali
Alvarenga, conocida en redes como Nutrimaga, explica por qué es clave
apartarlos de la despensa.<o:p></o:p>Keeping certain foods out of sight and away from the
kitchen can make a big difference for weight loss, better health, and overall
wellness. It’s not about being extreme, but about staying ahead of temptation.
Nutritionist Magali Alvarenga, known online as Nutrimaga, explains why keeping
them out of the pantry matters.<o:p></o:p>Ella
aclara que no se trata de eliminarlos por completo de la dieta, sino de
consumirlos muy de vez en cuando, y preferiblemente fuera de casa. “La clave
está en no tenerlos a mano, porque cada vez que aparece el hambre, estarán ahí
tentando”, señala.<o:p></o:p>She clarifies that it’s not about cutting them out
entirely, but enjoying them occasionally, and ideally outside the home. “The
key is not keeping them around, because every time hunger strikes, they’ll be
there tempting you,” she adds.<o:p></o:p>Alvarenga
es especialista en nutrición funcional y difunde consejos prácticos sobre
cocción, salud intestinal y cómo incluir alimentos que promuevan saciedad,
nutrición y bienestar en general.<o:p></o:p>Alvarenga is a functional nutrition specialist who
shares practical advice about cooking, gut health, and how to incorporate foods
that support satiety, nutrition, and overall wellness.

<o:p></o:p>Para
la experta, lo más importante es lo que se come todos los días, no lo que se
consume ocasionalmente. Mantener ciertos productos en casa te lleva a tomar
decisiones que van en contra de tus objetivos de salud.<o:p></o:p>For her, the most important factor is what you eat
daily, not what you eat once in a while. Keeping certain products at home
pushes you to make choices that go against your health goals.<o:p></o:p>Su
lema es claro: “lejos de la vista = lejos de la mente = más cerca de una
versión saludable y con más energía de ti misma”. Apostar por una despensa
llena de comida real y nutritiva es la mejor forma de apoyar la salud de toda
la familia.<o:p></o:p>Her motto is clear: “out of sight = out of mind =
closer to a healthier, more energized version of yourself.” Filling your pantry
with real, nutritious foods is the best way to support your health and your
family’s well-being.<o:p></o:p>Los
alimentos que conviene mantener fuera de la cocina incluyen carnes procesadas,
bebidas azucaradas, snacks salados y golosinas empaquetadas. Todos ellos son
ultraprocesados y tienen efectos inflamatorios que dañan el metabolismo y
favorecen enfermedades.<o:p></o:p>The foods worth keeping out of the kitchen include
processed meats, sugary drinks, salty snacks, and packaged sweets. These are
all ultra-processed and have inflammatory effects that harm metabolism and increase
health risks.

<o:p></o:p>Las
carnes procesadas, como jamón o embutidos, están asociadas con mayor riesgo de
cáncer y problemas hormonales debido a sus aditivos y conservantes.<o:p></o:p>Processed meats, like ham or cold cuts, are linked to
higher cancer risk and hormonal disruptions because of their additives and
preservatives.<o:p></o:p>Las
bebidas azucaradas son la principal fuente de azúcar refinada en la dieta,
elevan la insulina y dejan más antojos. Estudios confirman su papel central en
la obesidad y el sobrepeso.<o:p></o:p>Sugary drinks are the main source of refined sugar in
the diet, spiking insulin and leaving you with more cravings. Studies confirm
their key role in obesity and weight gain.<o:p></o:p>Los
snacks salados contienen aceites refinados y exceso de sodio, lo que afecta la
salud cardiovascular y la presión arterial.

<o:p></o:p>Salty snacks contain refined oils and excess sodium,
which harm cardiovascular health and increase blood pressure.<o:p></o:p>Finalmente,
los dulces y golosinas empaquetadas aportan colorantes, azúcares refinados y
aditivos que favorecen inflamación, aumento de peso y problemas de ánimo.<o:p></o:p>Finally, packaged sweets and candies are filled with
refined sugars, colorants, and additives that promote inflammation, weight
gain, and even mood issues.<o:p></o:p>Para
Alvarenga, la solución es simple: un hogar lleno de alimentos reales hace que
elegir bien sea automático. Al no tener que luchar contra la tentación
constante, se libera energía para construir hábitos saludables.<o:p></o:p>For Alvarenga, the solution is simple: a home stocked
with real foods makes good choices automatic. Without the constant battle
against temptation, you free up energy to build lasting healthy habits.<o:p></o:p>

10,400

Fans

752

Fans

1755

Fans

818

Fans

Lo que no ves sí importa: descubre los 4 peligros escondidos en tu despensa

Follow Us

Newsletter