Erika Barreto Ruiz explica cómo liderarse sin caer en la autoexigencia extrema ni en la culpa permanente

Erika Barreto Ruiz Explains How to Lead Yourself Without Falling into Extreme Self-Demand or Constant Guilt

Imagen conceptual de bienestar / liderazgo personal

La médica y empresaria colombiana presenta su libro “Rompe tus límites: la mentalidad que transforma tu destino”.

The Colombian physician and entrepreneur presents her book “Break Your Limits: The Mindset That Transforms Your Destiny.”

Miami, 26 de enero de 2026

Entre la presión del trabajo, las responsabilidades familiares y la exigencia constante de “poder con todo”, muchas personas viven en piloto automático, agotadas y sin claridad. En ese contexto, el liderazgo personal —entendido como la capacidad de dirigirse a uno mismo con conciencia— se ha convertido en una herramienta esencial para el bienestar cotidiano.

Between work pressure, family responsibilities, and the constant demand to “handle everything,” many people live on autopilot—exhausted and without clarity. In this context, personal leadership—understood as the ability to consciously lead oneself—has become an essential tool for everyday well-being.

Desde su experiencia como médica, empresaria y mujer que ha sostenido múltiples roles a lo largo de su vida, Erika Barreto Ruiz propone una mirada cercana y práctica sobre cómo liderarse sin caer en la autoexigencia extrema ni en la culpa permanente. Su enfoque parte de una idea clave: la disciplina no es castigo, es una forma de autocuidado.

Drawing from her experience as a physician, entrepreneur, and woman who has sustained multiple roles throughout her life, Erika Barreto Ruiz offers a practical and relatable perspective on how to lead yourself without falling into extreme self-demand or permanent guilt. Her approach is grounded in a key idea: discipline is not punishment; it is a form of self-care.

Este planteamiento hace parte de su libro “Rompe tus límites: la mentalidad que transforma tu destino”, una obra que invita a repensar el liderazgo personal desde la conciencia, la disciplina amable y la toma de decisiones alineadas con el bienestar. A partir de su experiencia profesional y de vida, Barreto comparte herramientas prácticas para dejar de vivir

Imagen de Erika Barreto Ruiz

en piloto automático, recuperar claridad mental y liderarse con intención en medio de las exigencias del día a día.

This perspective is the foundation of her book “Break Your Limits: The Mindset That Transforms Your Destiny,” a work that invites readers to rethink personal leadership through awareness, compassionate discipline, and decision-making aligned with well-being. Based on both professional and life experience, Barreto shares practical tools to stop living on autopilot, regain mental clarity, and lead oneself with intention amid the demands of daily life.

“Liderarte no significa exigirte más, sino exigirte mejor. Significa aprender a decidir con claridad incluso cuando estás cansado, confundido o con miedo”, afirma Barreto.

“Leading yourself does not mean demanding more from yourself—it means demanding better from yourself. It means learning to make clear decisions even when you are tired, confused, or afraid,” Barreto states.

Este enfoque se conecta con hallazgos recientes en bienestar y psicología. Un informe de la American Psychological Association (APA, 2023) sobre estrés y toma de decisiones señala que la sobrecarga mental sostenida reduce la claridad, aumenta la fatiga emocional y dificulta la toma de decisiones cotidianas, mientras que la incorporación de rutinas simples y conscientes mejora el bienestar general y la capacidad de autorregulación.

This approach aligns with recent findings in well-being and psychology. A 2023 report by the American Psychological Association (APA) on stress and decision-making notes that sustained mental overload reduces clarity, increases emotional fatigue, and hinders everyday decision-making, while incorporating simple, mindful routines improves overall well-being and self-regulation capacity.

Claves para el día a día:

Everyday Keys:

1-Decide antes de que el cansancio decida por ti:

Define una sola prioridad al iniciar el día. Cuando baja la energía, esa decisión previa evita actuar desde el agotamiento.

1. Decide before exhaustion decides for you:Define one single priority at the start of the day. When energy drops, that prior decision prevents acting from fatigue.

2-Usa la disciplina como estructura, no como castigo:

Portada del libro

Horarios básicos para comer, descansar y desconectarte reducen ansiedad y liberan espacio mental.

2. Use discipline as structure, not punishment:Basic schedules for eating, resting, and disconnecting reduce anxiety and free up mental space.

3-Reemplaza escapes por pausas conscientes:

Cinco minutos de respiración o silencio ayudan más que revisar el celular sin control.

3. Replace escapes with conscious pauses:Five minutes of breathing or silence help more than mindlessly scrolling on your phone.

4-Evalúate sin juzgarte:

Al final del día pregúntate qué funcionó y qué puedes ajustar mañana. Liderarte también es aprender sin castigarte.

4. Evaluate yourself without judging:

At the end of the day, ask what worked and what you can adjust tomorrow. Leading yourself also means learning without self-punishment.

Uno de los mensajes centrales de esta propuesta es que el equilibrio no se alcanza haciendo más, sino tomando decisiones más conscientes. Cuando una persona se lidera con coherencia, su vida empieza a ordenarse desde adentro hacia afuera.

One of the central messages of this proposal is that balance is not achieved by doing more, but by making more conscious decisions. When a person leads themselves with coherence, life begins to organize itself from the inside out.

“Cuando te lideras con intención, el caos baja. No porque todo sea perfecto, sino porque sabes qué sí está en tus manos”, concluye Barreto. Con un lenguaje cercano y herramientas aplicables, esta propuesta se convierte en un recurso de valor para quienes buscan bienestar real, claridad mental y una forma más amable —pero firme— de vivir y decidir en el día a día.

“When you lead yourself with intention, chaos decreases—not because everything is perfect, but because you know what is within your control,” Barreto concludes. With accessible language and practical tools, this proposal becomes a valuable resource for those seeking real well-being, mental clarity, and a kinder—yet firm—way of living and deciding day by day.

“Rompe tus límites: la mentalidad que transforma tu destino”, ya se encuentra disponible en todo el mundo en amazon.com y en buscalibre.com.

“Break Your Limits: The Mindset That Transforms Your Destiny” is now available worldwide on amazon.com and buscalibre.com.